Accompagnements
Il n'est pas toujours facile de savoir si l'hypnose peut correspondre à ce que l'on traverse. Vous trouverez ici les principaux accompagnements que je propose, ainsi que mes spécialisations.
Pourquoi consulter ?
L'hypnose peut être utilisée comme outil d'accompagnement dans de nombreuses situations du quotidien, notamment lorsque certaines émotions, réactions ou habitudes prennent trop de place.
Arrêt du tabac
L’hypnose peut être un outil particulièrement intéressant dans l’accompagnement de l’arrêt du tabac. Pour que la séance soit la plus bénéfique possible, il est toutefois essentiel que la démarche vienne de vous et que votre motivation à arrêter soit réelle.
La séance dure environ 1h45. Nous travaillons sur les différents aspects qui peuvent rendre l’arrêt difficile : les automatismes liés à la cigarette, la peur du manque, l’irritabilité, les habitudes du quotidien, mais aussi la crainte de prendre du poids ou de compenser autrement.
L’accompagnement vise également à vous aider à vous projeter pleinement comme non-fumeur, y compris dans les situations où d’autres personnes fument autour de vous. L’objectif est que vous puissiez continuer à fréquenter des fumeurs, participer à des moments sociaux ou être confronté à la cigarette sans que cela devienne une source de frustration ou d’envie particulière.
Avant la séance, je reste disponible pour répondre à vos questions. Je vous poserai également quelques questions afin de m’assurer que vous êtes dans un état d’esprit favorable et que toutes les conditions sont réunies pour mettre le maximum de chances de votre côté.
Gestion du comportement alimentaire
Certaines périodes difficiles ou certains événements marquants de la vie peuvent avoir un impact sur notre rapport à l’alimentation et parfois favoriser une prise de poids. Lorsque cela semble pertinent, nous travaillons autour de certains événements de votre histoire, comme un deuil, une séparation, un accident ou une période particulièrement éprouvante, afin d’alléger leur charge émotionnelle et de mieux comprendre ce qu’ils ont pu installer.
Nous nous intéressons ensuite à votre comportement alimentaire : les quantités, les fringales, les pulsions, le grignotage, le fait de manger en réponse aux émotions ou encore certains automatismes. L’objectif est de vous aider à faire évoluer progressivement ces comportements vers une alimentation plus équilibrée, plus naturelle et moins conflictuelle, sans entrer dans une logique de frustration permanente.
Le nombre de séances varie selon votre histoire, vos besoins et les mécanismes présents.
Lorsque cela est possible, je recommande vivement un accompagnement parallèle avec un diététicien, afin de compléter le travail réalisé en séance par un suivi nutritionnel adapté.
Hypnose-Peau® et problèmes cutanés
La peau, le système nerveux et le cerveau sont en communication permanente. La peau est un véritable organe sensoriel, parcouru par de nombreuses terminaisons nerveuses, ce qui explique notamment sa sensibilité au stress, aux émotions et à la fatigue.
Le stress n’est pas nécessairement à l’origine d’un problème cutané, mais il peut l’aggraver de manière importante. Il peut notamment influencer certaines fonctions de la peau et participer à l’intensification de manifestations comme les démangeaisons, les poussées d’eczéma, de psoriasis ou d’acné.
Grâce à des techniques spécifiques d’hypnose, le travail porte directement sur les manifestations cutanées et les sensations associées, mais également sur les facteurs émotionnels ou nerveux susceptibles de les influencer. Il peut aussi permettre de travailler sur les automatismes de grattage ainsi que sur les conséquences psychologiques d’un problème de peau, telles que le manque de confiance ou d’estime de soi.
L’Hypnose-Peau® ne vise pas uniquement à agir sur le stress ou les émotions liés au problème de peau. Le protocole travaille directement sur la problématique cutanée elle-même et sur ses manifestations : démangeaisons, poussées, sensations, réactions de la peau, automatismes de grattage, etc.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un diagnostic ni à un suivi médical. Un diagnostic du problème cutané doit avoir été posé au préalable, idéalement par un dermatologue. Les traitements prescrits ne doivent pas être interrompus ou modifiés sans l’avis du professionnel de santé qui les suit.
Avant / après
Photos publiées avec l'accord des personnes concernées. Les évolutions peuvent varier selon les personnes, leur problématique et leur implication dans l'accompagnement.
HypnoNatal® – Préparation à la naissance
Qu’est-ce que l’HypnoNatal® ?
Créée il y a plus de 20 ans par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité, l’HypnoNatal® est une méthode de préparation psychique à la naissance basée sur l’hypnose et la relaxation.
Aujourd’hui réputée et reconnue dans le domaine de l’accompagnement périnatal, cette méthode est pratiquée par de nombreux professionnels formés à l’HypnoNatal®.
Elle permet à la future maman de mobiliser ses propres ressources pour vivre sa grossesse et préparer son accouchement avec davantage de confiance et de sérénité, tout en développant la connexion avec son bébé.
C’est également un temps privilégié pour se recentrer sur cette étape de vie, apprivoiser les éventuelles appréhensions et se projeter plus positivement vers la naissance.
Quels sont les objectifs ?
L’HypnoNatal® permet notamment de travailler sur :
• la relaxation et la gestion du stress ;
• la confiance en soi et en ses capacités à donner naissance ;
• les peurs ou appréhensions liées à l’accouchement ;
• la connexion et la communication avec bébé ;
• le sommeil et la détente pendant la grossesse ;
• la perception et la gestion des sensations et de la douleur ;
• la préparation mentale aux différentes étapes du travail et de l’accouchement ;
• la capacité à rester centrée et à mobiliser ses ressources le jour J.
Ces techniques peuvent notamment être particulièrement intéressantes pour les futures mamans qui souhaitent mieux gérer naturellement les sensations de l’accouchement, y compris lorsqu’elles envisagent un accouchement sans péridurale.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Le programme comprend généralement 4 séances d’environ 1h30, à débuter idéalement autour du 4ᵉ ou du 5ᵉ mois de grossesse. Il reste possible de commencer plus tard : le nombre ou la fréquence des séances pourra alors être adapté.
Chaque séance comprend un temps d’échange ainsi qu’un temps d’hypno-relaxation, avec des visualisations et des métaphores adaptées à vos besoins.
Entre les séances, un livret de suivi ainsi que trois enregistrements audio vous permettent de vous entraîner chez vous, à votre rythme, en vue de l’accouchement.
Quelle est la place du co-parent ?
Le co-parent est bienvenu lors de la première séance. Sa présence est également possible lors des autres séances, à l’exception de la deuxième, qui est consacrée uniquement à la future maman.
Il est particulièrement bienvenu lors de la dernière séance, afin de faire le point et de lui permettre de trouver pleinement sa place pour accompagner et soutenir au mieux la maman le jour de la naissance.
Et après la naissance ?
Une séance postnatale peut être proposée afin de faire le point sur l’accouchement et cette nouvelle étape de vie.
Selon vos besoins, elle peut permettre de prendre un temps pour soi, retrouver de l’énergie, se recentrer, accompagner certaines émotions du post-partum ou travailler autour des préoccupations liées à l’allaitement.
L’HypnoNatal® est un accompagnement complémentaire et ne se substitue pas au suivi médical de la grossesse assuré par votre sage-femme, votre gynécologue ou votre équipe médicale.
Douleurs féminines : de la douLeur à la douCeur
J’ai été formée auprès de Virginie Tyou à l’accompagnement des douleurs féminines, dans le cadre de la méthode « de la douLeur à la douCeur ».
Les douleurs pelviennes et périnéales peuvent comporter différentes dimensions : physiques bien sûr, mais également émotionnelles, psycho-affectives et parfois transgénérationnelles. L’accompagnement permet donc de travailler autour de la douleur elle-même, de sa perception, de son retentissement au quotidien ainsi que des différents éléments susceptibles de l’influencer.
Les outils transmis dans cette formation peuvent notamment être utilisés dans l’accompagnement de :
• douleurs de la vessie, cystites récidivantes, envies fréquentes ou urgentes d'uriner,
• dyspareunie et vaginisme ;
• endométriose et douleurs associées à certaines pathologies inflammatoires ;
• syndrome du côlon irritable ;
• névralgie pudendale ;
• autres douleurs pelviennes ou périnéales.
Cet accompagnement peut également être proposé lorsqu’un examen gynécologique, médical ou un événement en lien avec la sphère intime a été mal vécu et continue d’avoir un retentissement émotionnel ou corporel.
L’hypnose ne se substitue pas à une prise en charge médicale. Un bilan médical doit avoir été réalisé au préalable afin d’identifier l’origine des douleurs et d’écarter toute pathologie nécessitant un traitement spécifique.
Hypofertilité, PMA et complications de naissance
J’ai été formée auprès de Virginie Tyou, créatrice de la formation « Hypofertilité, PMA et complications de naissance ».
Cet accompagnement s’adresse aux femmes et aux couples confrontés à un désir d’enfant qui tarde à se concrétiser, à un parcours de PMA ou à des événements difficiles autour de la grossesse et de la maternité.
Les outils qui m’ont été transmis permettent notamment de travailler autour de :
• l’hypofertilité et des difficultés à concevoir ;
• l’accompagnement émotionnel lors d’un parcours de PMA ;
• l’attente, le stress et les différentes étapes médicales ;
• les fausses couches et interruptions de grossesse ;
• les peurs et émotions liées à une grossesse passée ou future ;
• certains vécus difficiles autour de la naissance ou de la maternité.
L’accompagnement permet d’offrir un espace pour accueillir les émotions, travailler sur certains vécus difficiles et retrouver davantage de sécurité et de confiance dans un parcours qui peut parfois devenir très éprouvant.
L’hypnose ne se substitue pas au suivi médical ni aux traitements proposés dans le cadre d’un parcours de fertilité ou de PMA. Elle intervient en complément de l’accompagnement médical.
Enfants et adolescents
Pourquoi consulter un hypnothérapeute pour son enfant ?
Les enfants utilisent naturellement leur imagination, leur créativité et leur capacité à entrer dans leur monde intérieur. L'hypnose s'appuie justement sur ces facultés, ce qui en fait un outil particulièrement adapté à leur manière de fonctionner. Les séances sont adaptées à leur âge, à leur personnalité et à ce qu’ils traversent.
L’hypnose peut notamment être proposée pour accompagner :
• l’énurésie, l'encoprésie ;
• les peurs et les phobies : peur du noir, des monstres, des animaux, des araignées… ;
• la phobie scolaire ou l’anxiété liée à l’école ;
• les troubles du sommeil ;
• le manque de confiance ou d’estime de soi ;
• les difficultés à gérer certaines émotions ;
• un deuil ou une séparation ;
• la séparation des parents ;
• un accident ou un événement difficile ;
• les difficultés relationnelles ou à exprimer ce que l’on ressent ;
• le harcèlement scolaire ;
• certaines problématiques pour lesquelles le stress et les émotions peuvent jouer un rôle.
Et pour les adolescents ?
L’adolescence est une période de nombreux changements, pendant laquelle certaines difficultés peuvent prendre davantage de place.
L’accompagnement peut notamment porter sur la confiance en soi, l’estime de soi, les émotions, les difficultés relationnelles ou comportementales, le harcèlement scolaire, la séparation des parents, les peurs et l’anxiété, la préparation aux examens ou encore certains comportements addictifs.
Chaque accompagnement est adapté à la situation du jeune, à son âge et à son rythme.
L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire et peut venir en complément de celui-ci.
Stress, anxiété et émotions
Apaiser les tensions, mieux comprendre ses réactions et retrouver davantage de calme au quotidien.
Peurs et phobies
Travailler certaines peurs, appréhensions ou réactions devenues envahissantes.
Sommeil
Accompagner les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes et les nuits agitées.
Confiance et estime de soi
Se libérer de certains freins, retrouver plus d'assurance et avancer avec davantage de sérénité.
Habitudes et comportements
Travailler sur certains automatismes, compulsions ou habitudes que l'on souhaite faire évoluer.
Évènements difficiles et blocages émotionnels
Accompagner ce qui reste chargé émotionnellement et continue parfois d'avoir un impact dans le présent.
Mes spécialisations
Au fil de ma pratique et de mes formations, j'ai choisi de développer des accompagnements plus spécifiques autour de certaines étapes de vie et problématiques.
Enfants et adolescents
Un accompagnement adapté dès 4 ans, autour des émotions, des peurs, de la confiance en soi, du sommeil et de certaines difficultés du quotidien.
Grossesse et HypnoNatal®
Un accompagnement pour vivre plus sereinement la grossesse, préparer l'accouchement et apprendre à mieux gérer les sensations et la douleur, notamment dans le souhait d'un accouchement sans péridurale.
PMA, infertilité et désir de grossesse
Un accompagnement émotionnel pour mieux vivre l'attente, le stress, les examens et les différentes étapes d'un parcours parfois éprouvant.
Hypnose-Peau®
Un accompagnement autour de l'eczéma, du psoriasis, de l'acné et d'autres manifestations cutanées pouvant être influencées par le stress et les émotions.
Douleurs féminines
Un accompagnement autour des règles douloureuses, de l'endométriose, des douleurs pelviennes ou périnéales et de certains inconforts urinaires, afin de mieux vivre la douleur et son retentissement au quotidien.